有没有什么好的方法

感觉体内湿气寒气排不出去   真的很难受  知道有但就是排不出去  舌苔白   还有点口渴

姜糖水，

薏米粥。然后做养生功法，比如踮脚尖，拱头功是活动督脉的，仙人揉腹法是任脉。慢跑。
通过坚持运动和养生功法活动气血，排出湿气吧

枸杞红枣桂圆补气

看医生

芡实粉泡水 湿气多就站桩 八部金刚功，自己喝粥要喝一年以上

以我自己恢复的经验，最快的办法应该是做好戒色+养生。
养生可以试试八段锦、八部金刚功这种，还有站桩
食疗也可以配合着来，尽量不要吃药

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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word版的戒为良药
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epub版本的戒为良药


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戒学书院APP（多本戒色书籍）
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不辨证 不要乱吃中药 湿气重是因为脾胃运化不行 所以要先养脾 脾胃康健 阳气足 湿气自然会外泄 平时用艾草泡脚可以减轻湿气 但根本在脾胃和肾阳

可以网上买一些治疗脾胃虚寒的茶，不要吃补药，最重要的是戒色，坚持戒下去，早睡早起适当运动，身体会慢慢变好的，加油，多看戒色文章提高觉悟