凌晨破戒了，我真的尽力了

我戒的时间快一个月了，找到这个吧正式登记只有几天，但戒断反应有10天了，每天晚上都睡不着，只有凌晨3，4点才睡得着，吃了药只睡了2个小时就醒了，遭不住，兄弟们，药物都顶不住，每天中午醒来熬夜肝疼

不管任何情况，怎么煎熬都不能破戒。

不然你的身体只会越来越虚

楼主你好，调整心态，总结经验，避免连续破戒（恢复成果不会归零的，保留恢复成果）。加油！祝你越戒越好！
（戒断反应挺过去就好了，可以百度下个戒学书院APP，戒为良药28季有讲。）

夜间不能看黄

兄弟，理解你的难受。因为我第一次戒色158天，刚戒色戒断反应一个就是失眠。前三四天吧还能睡着，慢慢就睡不着了，最严重一晚上睡不着，还是连续好多天，躺床上那个绝望啊，也不知道能不能好。事实证明是可以好的，后来我经历了做一晚上梦迷迷糊糊杂乱无章，做一晚上梦非常清楚高清像一部电视剧一样醒来还记得一清二楚，只能睡三四个小时，到最后基本可以正常睡了，所以要有信心

建议你彻底戒色，按点上床睡，每晚忏悔一会儿释放内心压力，然后安安静静躺着就行。
白天跑步十分钟，不要出汗就行。
饮食清淡。
大力行善，回答问题，帮助别人，心里放松也有助于睡眠。随着你养生就好起来了

兄弟你这个睡眠太差了，是去医院调理一下为好，不然对于恢复和戒色都是一大障碍

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

加油吧    不要熬夜晚上十一点上床睡觉哦
我建议你找别的大医院诊治一下   去广州大医院诊治一下  比如广州医科大学附属脑科医院这个医院就比较好   我的睡眠问题也是哪里看的哦   现在能吃能睡很好了   加油哦