戒色40天 断念明显变困难

每天坚持学习戒色文章提升觉悟，多记笔记常复习笔记，多领悟，加油！

抄经，改善心态。学习文章，找到适合自己方法，保持信心，念起既断，邪念出现不要怕，随它去，自会消失。

可以学习一下传统文化方面的书籍，比如了凡四训。