每天早上一起来感觉心好难受，好堵的慌。

加油！戒色如春起之苗，不见其增，日有所长；邪淫如磨刀之石，不见其损，日有所亏。

你好，我和你走同样的感受，邪淫爱欲特别的伤害自己的身心健康，使自己变成一个骷髅般的人，没精气神谁都无法承认自己，都想远离自己，所以真的应该抛弃邪淫，积极运动行善，记住为善最乐，改过行善可以让自己重新光明起来，无论何时都不晚，加油！

你好，你这种情况建议在养生的同时可以看看中医调理。一定要看中医调理的，不然恢复是很缓慢的。不说补肾啥的，至少要把脾胃补起来，否则你吃在多，吃再好，脾胃没办法吸收，就没有什么用处，然后平时建议你多散步，多吃山药，山药健脾补肾养胃，是一个很好的食疗。

试试每天走路30分钟，在户外，甩开双手大步向前走。对于抑郁情绪有积极作用

人生是一场修行，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。