戒断反应又来了，之前是游走性发痒，这两天开始心烦意燥，睡眠质

加油兄弟，远离诱惑

只有坚持戒下去才能恢复，我以前也有抑郁症，戒了几个月就好了
不要熬夜，不要意淫
睡不着就让饮食清淡一些，下午尽量不吃肉，会好很多
可以练练固肾功，叩齿法，对肾有好处，恢复得更快
坚持学习戒为良药，不弯腰驼背，不翘二郎腿，早睡早起不熬夜，不意淫，闭紧嘴保持平稳呼吸，内心会越来越安宁快乐

戒断反应或者症状反应不用太在乎。
注意适当运动，接着戒就是了

第一没有抑郁症，就是情绪不好