戒断反应又来了，之前是游走性发痒，这两天开始心烦意燥，睡眠质

戒断反应又来了，之前是游走性发痒，这两天开始心烦意燥，睡眠质量也不好，上火口腔溃疡，本人还得了抑郁症，这几天抑郁情绪明显很重，伴有恐慌等症状

兵来将挡，水来土掩。戒断反应是戒色路上的必经之路，我们控制不了它的出现，但是我们能够做到自己能做到的事情去改善，去减轻这些症状，所以我们要针对这些症状来改变。如睡眠不好，那就想办法提高自己的睡眠质量，心烦意乱就让自己静下心来。办法总比问题多。所以不要感觉烦，因为克服戒断反应之后我们的身体就会恢复一部分，也可以说黎明前的黑暗。所以坚持下去。一念天堂，一念地狱。

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偷偷来@走马880丶观花

加油学习戒色文章提高觉悟保持警惕远离一切不良信息

抑郁情绪这个真的很难办，但是尽量转换心态，我好几次都是抑郁症觉得活着有什么意思在哪瞎想结果破戒了，我这就是犯了情绪破戒。

这是戒断反应表，你参考一下吧

你已经深刻的明白了戒断反应的规律，所以更容易做到临危不惧，相信你终能守得云开见月明。总有一天能痊愈的。加油

兄弟，这个时候还是得断念，胡思乱想，把它们打跑杀光，努力断念，认真行善慢慢就好了，加油

做好情绪，多学习养生方面的知识，坚持戒色养生身体会慢慢变好的，加油！