【打卡记录贴】二次戒色旅程

第3天完成，打卡。
昨晚睡眠8小时20分，但是从睡眠分析看时长不等于质量，还是应控制睡眠时间，提高深睡率。
今天无yy，破戒3天后的头晕脑胀症状消失。

第4天
上午10分钟腹肌锻炼+16分钟胸肌锻炼，头晕症状回归，一小时后消失。

第4天完成，打卡。
昨晚睡眠6小时29分，今中午睡眠1小时40分。
今日无yy。

第5天，
昨晚睡眠7小时48分。
我之前有晨跑10公里（隔一跑一）的习惯，但自从最近听了《戒为良药》中，过量运动、大汗也是伤身的行为，就最近没跑。巧合的是早晨再也早起不了了，醒不了

第5天完成，打卡。
今日无yy。