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脾胃虚弱，不能熬夜，不能吃冰冷食物，可以适当的进行中药调理，一定要找中医看。

多年手淫导致的遗精，不要指望自己能好，肾阳虚无法固摄的住，早上九点左右吃北京同仁堂附子理中丸大密丸2丸，下午六点多金匮肾气丸大密丸3丸，吃上两个月身体就慢慢强壮起来了！一定要相信我，上京东大药房买，同仁堂是百年良心老企业不会错的

仙人揉腹法你可以参考一下，对于脾胃恢复有帮助，还有就是喝一些养脾胃的粥，最好自己煮粥