你若不自立自强，自我勇敢打破局限，谁能带你强大？

发表于 2022-2-27 11:36:30

（注：本篇收入《光明人生手册》3.0版。）

刚基本完成最后一轮和戒友的私聊，聊完，有些悲凉的感觉：

“寒门难出贵子”，这句话在如今的戒色界竟然也应验了。而且是大面积应验。

作为戒色界的“活化石”，就戒友素质变迁这个话题，我算是比较有发言权。

就这个问题，我还可以用4个字来形容我的所见所闻：触目惊心。展开来说就是：如今戒友整体素质相比较老戒色论坛那个时代，下滑速度之快，平均素质和自身年龄形成极不匹配的强烈对比差。什么意思？无论是十几岁或20多岁出头的年轻戒友，还是年过三十岁的奔中年戒友，大部分人如今的状态就是：巨婴。不客气的说，很多人如果不猛醒，不真正开始痛下决心自我改变，离彻底堕落为社会垃圾，求出无期是真的为时不远了。

在我对如今戒色界的基本评价和忠告一文开篇，也有我对如今戒友基本面貌的评价。现在看来，我觉得丝毫不过分。

我和其他论坛前辈反复的规劝，各种文章，文集，殊途同归指向：自立自强，直面社会现实人生，脚踏实地奋斗学业或事业是真正出邪淫苦海的顶级方法。淫心重者，依靠持诵圣号，调伏淫心后，在现实生活中忙碌，何有色可戒？

戒色论坛逻辑严密科学的戒色体系、具体实操的代表方法《戒色七部曲》（通行版或别行版）早就有了，为什么还是有这么多人不去做？或者说做了效果不明显？

这个原因，早在《光明人生手册》2.0版的《光明人生手册》2.0版：戒色低能儿是怎么炼成的？我就有讲解。

而知非的戒色动力来自哪里？一文更是再次告诫大家：未从扭转整个生存状态、冲破一切惯性力量的高度去思考和努力，戒色注定是失败的结局。这就是戒色深层次动力的源泉。

我再更明确的补充：

包括邪淫、懒惰等现象在内的病态生存状态，绝对需要系统化的对治思路和对治方法。也唯有走以戒色七部曲为代表的系统化对治思路和对治方法，才能真正重建健康可持续的生存状态。对于这个时代的戒友来说，离开了对自身生存状态做“系统化综合治理”，要想持续构建强大的自律，要想戒色成功，真的是痴人说梦。因为，很多人的毛病真的是扎根太深太深了，那可是从小到大各种坏习惯的积累。不走“系统化综合治理”这个路子，只想凭治标不治本的所谓种种“戒色神技”就想戒除邪淫重建健康人生，是不是忒幼稚了？

告诉各位一件事：已经有论坛的老会员（博士），把戒色七部曲以修身七部曲的形式在海外某国华人圈做了传播，反响非常好。

很多人总是和我抱怨戒色七部曲上手好难。其实，不是七部曲难，是你懒惯了，怕苦而已。记得不久前，还有一位自知自己是“戒油子”的戒友和我振振有词：人不能天天吃苦吧？谁能受得了？当时，竟然让我有“无语凌噎”的感觉。

我只知道一点：如果这个“戒油子”再不转变观念，勇敢的去生活中开始吃苦，吃戒色的苦，吃学习的苦或者吃工作的苦，那等待他的只有一个结局，即越来越堕落，甚至未来一辈子在社会底层苦苦挣扎。这不是诅咒。

因为：“顺则凡，逆则仙”：下坡容易，上坡难。对自己真正做质的改变，特别是当下的年轻戒友，必须要有大决心、大气魄和大行动。

要勇敢的打破坏习惯积累给自己带来的包括邪淫、懒惰在内的种种障碍，最容易也是最聪明的做法一定是从坚持做好一件或几件小事，尤其是早起和早上打扫房间、日行一善、每日看5页书开始。这些动作既是系统化重建健康生存状态的预热动作之一，也本就是健康生存状态的组成部分之一。（又有“登门槛效应”的运用。）

自立自强从哪里做起？就从对日常生活的点点滴滴的小事坚持做起。

无论是戒色，还是人生成功，要的是：实干精神。

做什么，怎么做，做的数量级如何，做的质量如何，远比说什么重要一万倍。

很多人，真的是很不重视我写的戒懒专题一文。我明确的说：结合你的实际，把这篇文章做出来。戒懒成功了，你戒色也会成功。

为什么？这道简单的思考题留给各位自行思考。

最后，提醒各位年轻戒友一段话：

没人应该为你的成长负责，你是自己的主人翁。从精神上趁早彻底“断奶”，即放下对父母、对老师或对工作单位的领导、同事、网上网下遇到的各种前辈（包括对我和对戒色论坛其他前辈在内）的依赖心理，你会进步飞快。要知道，“借来的火很难点亮自己的心灵”。你亲身经历各种事情的锻炼（历事练心），这种感受比依赖他人更宝贵。

附日常培养不怕吃苦、坚毅不拔的精神和勇敢打破自身局限的一些自我训练方式（参考）：

一、大雨滂沱中快走或奔跑（雷雨天除外）；

二、负重长距离徒步（比如负重5公斤、10公斤）：10公里、20公里。

三、循序渐进的长跑慢跑训练（体质差者只做快走训练）：从每次1公里开始，直到稳定在每次跑5公里，每周跑量3到4次（最长每次不超过10公里）

四、符合入伍条件的，参军接受系统化军事训练，成长为合格乃至优秀的军人。

五、每周至少4天坚持各种体育锻炼1小时。

六、训练自己写一手漂亮的钢笔字或毛笔字。

七、每天训练自己做1到3分钟的演讲训练，录成音频或视频。

八、每天写不少于300字的总结文字或学习心得。

九、到一个陌生的城市，身上只带100元钱，锻炼“三日陌生城市生存挑战”。

十、每天或每周做一件自己过去无法做到的事情并完整记录下来（非法的事情除外）。