一，听这书能让你戒色基础班好几遍。知道手

一，听这书能让你戒色基础班好几遍。知道手淫的原因，一个是大毒虫社会环境洗脑，一个是多巴胺毒瘾。明白
1体会到手淫是件苦事，是罪受，手淫前后的各种负罪感，抽空身体感觉，实在不好受。
2手淫对身体腐化毒害巨大
3瘾，没有最后一次一说，只会越来越加重。
二，【潜意识的幻觉相信手淫是一种享受和慰藉安慰】和【戒除手淫是一种损失】是屡战屡败原因，恐惧停止手淫，会失去享受，会失去寄托，恐惧戒除不成功是根本原因。
三，知道意志力戒除法，弊端，在于认定手淫是享受，停止是一种牺牲损失，等待，压力，会产生犹豫和怀疑。减量法弊端在于，手淫是连锁上瘾机制，减量法更让人相信手淫是一种享受。
最后，停止手淫，不质疑，就会戒掉。
问题——我为什么还是没有戒掉手淫？几天后会有触发场景，点起心里的欲望，看黄，然后手淫。我的问题在哪？
——是不是没有断掉最后的淫欲念想，始终相信淫欲是一种享受，总也没有毒瘾强势，拔河拔不过毒瘾？

只有彻底戒掉邪淫，你的身心才会健康，只有彻底戒掉邪淫，你的未来才会更加美好，加油！

好好戒下去，把养生做好，你自己的肾气满了才能恢复，才有用，加油

只要戒色养生做到位，接下来肯定可以恢复的

现在戒的话趁现在年轻赶紧戒掉，不要到时候染上神经症就知道什么是生不如死了，赶紧戒掉。

早戒早好，把肾气养足，多做善事！

多行善事 行善才是戒色的根本..

坚持下去，身心的回复是一个过程。但是方向只要是正确的，早晚会恢复的。加油

多考虑一下后果，别看黄时无所畏惧，破戒后才知道害怕

控制不住时，可以尝试给自己一巴掌，谓之 ：强制冷静