我是一个戒油子，戒过最久的一次是45天，那

我是一个戒油子，戒过最久的一次是45天，那一次是一直告诉自己所有的症状都是戒断反应要坚持。
破戒是因为遗精了，第二天就破戒了。
我现在最过不去的坎是怪圈，总是在夜里突然就被心魔拖走了，道理都懂也知道对身体不好，目前我身体也不是很好，症状也挺多。但是就是找不到好的方法来过这个瓶颈期。我不知道是因为我看黄了才手淫的，还是我想手淫了去看黄的。我手淫已经有18年了，太难了。
心魔，怪圈，如何攻克它？？？

不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧

楼主，加油，只要戒，断除恶习，无论遇到任何情况都不能破戒，积极养生，积极锻炼，肯定会比以前好的。

我也是 之前有这个坏习惯 必须发心戒

秒断，心魔趁我不舒服的时候对我进攻

只要不放弃就有希望，这是你最后的出路了，你不戒难道不更严重吗？调整情绪，会看到曙光的

我不知道我的经历能不能帮到你：
3年手淫史！
2021年四月接触戒友之家读戒为良药，读了一遍四个月没出一周的怪圈；
后来看到案例说：记笔记！（这个是增加戒色知识吸收率最有效的方法）
刚开始两个周还是有意淫，压床等坏习惯，然后我就把这些记下来，什么原因，什么时候，自己为什么没有把意淫断掉等等，不断反思；
两个周过去了，已经慢慢的步入戒色正轨了，今天是四个月零10天左右了，每天基本没有意淫（有念头也给他杀灭了）；
遗精后一定要格外的警惕，手淫后处于虚则亢状态一定要注意！
我觉得你出不了怪圈可能是觉悟不高，对境能力差，跟着意淫念头跑了最后欲火中烧，不能不破戒！
希望能帮到你（如果你感兴趣可以私我）加油！

加油戒。调理好身体，一切都会不同的。

断念，看清色情片本质

戒色保精，有望自愈。身体严重，配合药物治疗。