戒邪淫的第一步应该做好“起心动念”

加强养生，早上做五谷豆浆喝，黑米小米黑芝麻莲子等都是健脾固肾食材，可以结合自身实际轮流做豆浆喝。

多看戒色文章、知识，多念口诀，多多累计，提升自己戒色等级.

戒色不仅是戒撸，yy，久坐，熬夜等等都要尽量减少甚至杜绝

能说说你的症状，还有戒了多久了以及只是戒除了手淫但是意淫和看黄都还有吗？

戒是一方面，养生也是一方面，还有多做善事会有利于恢复

一定可以好起来的 加油吧

坚持学习，坚持修心，坚持打卡，一起加油！

加油啊朋友！别忘记学习戒色文章，戒色的好处不止一点点

兄弟尽快戒了。手淫容易脾气暴躁要戒啊。戒手淫过程中要控制自己的情绪。