断念与学习戒色文章/几种断念方法的浅见/忏悔

发表于 2021-7-6 15:22:54

每个人症状深浅不同，恢复速度是不一样的，做到以下几点就能迅速恢复，早睡早起，绝对不能熬夜久坐，适量锻炼，yy来了一秒断掉，一个月遗精次数控制在3次内

发表于 2021-7-6 18:03:40

对了，从今天开始就跑步了，每天都要打卡签到

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