精力和体力对脑力的影响

发表于 2021-6-3 14:22:41

有学生说，元旦放假好不容易熬过了没破，但一学习就犯困，懒得动，玩游戏倒很精神。

这也算大部分人的通病吧，做兴奋的事情就有精神，而像类似于动脑、学习等脑力劳动就犯懒。

例如，平时我也发现了，如果把文章标题起的趣味、吸引人一些，那戒友们点开就会多一些，而如果严肃，甚至有点学术性质的，那阅读量就会低很多。

只是，我本身也不想为了吸引阅读量就像很多网文一样起个花里胡哨的标题，这与我们戒色严谨的态度不符，没啥意义。你要愿意看，哪怕没标题也会点开的，要是懒得看，那我变着法喂你也没意思，自己不想改变，别人建议有什么用？

好了，说这些也是想阐明一个观点，自己的态度很重要。例如开头戒友，为什么你一学习就犯困，真的是精力不够吗？可是已经戒了一个多月了，不至于疲惫至此，况且更有意思的是，为啥玩游戏就不犯困了？

这也像很多手淫者，哪怕在戒色前，即使早已消耗严重，身体亚健康。但每当想看黄、手淫时又总能很快兴奋起来。甚至有的熬夜看黄到大半夜都不觉得疲倦，可偏偏让你动脑的时候又抱怨精力不济，各种拖延症晚期，这不是挺矛盾吗？

对此，我们以前说过，从生理上讲，正常人即使啥都不干，一天傻坐着大脑也会消耗约身体所摄取20%的能量。

而如果是卖力思考呢？据说，人的大脑聚精会神思考3千分钟所消耗的热量，可以煎熟一只鸡蛋！有个简单的换算，人在正常情况下，大脑每分钟要消耗0.1卡路里的热量来维持身体运作，而当你为一个问题绞尽脑汁时，则每分钟就要消耗约1.5卡路里的热量，3千分钟就是4.5千卡路里。

换成煎蛋，假设一个50克的鸡蛋，从20摄氏度加热到100摄氏度，那么大约需要16.8千焦耳的能量，也不过才相当于4千卡路里。

当然，这里是排除意外散热来做个对比，而真实煎蛋过程中还有给油锅加热，以及大部分热量都散发到空气中了。

这里只是让大家明白，大脑在卖力思考时，消耗能量要比平时高很多，它也是非常累人的。所以人们才会懒得思考，倾向于去捡便宜做些有趣、简单的事情。

而对于看黄、纵欲，或是玩游戏这类瘾性行为呢？与普通思考不同的是，虽然大脑也会消耗一定能量，但却能更容易得到反馈，获得更多快感，伴随多巴胺的分泌，欲望也一层层递增。

简单来讲，对于前者那种长期投入才有结果的事情，就像你卖了12分的力气，眼前却只得到了2成回报；而后者则是你只出2分的力气，却马上就能感受到10成的回馈。

那么，为什么后者能付出的少，却得到的兴奋劲更强呢？

当然是通过透支其它因素造成的。例如，吸毒甚至都不用主动动脑，而它的快感则来源于毒品直接对大脑的控制，以及对身体的透支。而像看黄、手淫等纵欲行为，则也是通过消耗精气和透支身体来获得快感。

所以，如果什么时候你发现，自己只是懒得动脑干活，但却想淫欲、玩乐等其它消遣的事情时？那就该反思一下了，此时你可能并非精力不够，而只是大脑的反能量消耗在作怪。

特别是戒色后，如果之前经常手淫期间，你说自己精神不佳、头昏脑胀倒还说的过去。而戒色后，在精力恢复的同时，如果还总是懒得思考、拖延散漫，那可能就需要主动逼自己一把了。

身体及大脑活动都是包括精力和体力的共同作用。精力可以靠戒色保养，而体力只要吃饱喝足应该也问题不大，动脑时饿的话可以提前吃点东西。

把你纵欲和玩游戏的精力用在动脑和学习上，这也够用了吧？