如果要养生、具体要怎么办？

问： 如果要养生、具体要怎么办？

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答：不手淫、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等等。

多吃素食，少吃或者不吃肉类，肉类会助长邪念！
不要熬夜久坐，不要劳累，不要出大汗，多做固肾功和养生功法，慢慢的恢复身体健康！