我写戒色帖子的初衷

一个字戒 加上体育运动 比如跑步必须是长跑五公里起步 这样恢复的快些

戒色不能强戒 十分容易破戒的 戒色得靠学习戒色文章

对了，从今天开始就跑步了，每天都要打卡签到

多考虑一下后果，别看黄时无所畏惧，破戒后才知道害怕

要戒手淫，就要彻底戒除意淫，把精力放在学习，工作上.

世上无难事只怕有心人 加油。

其实上瘾的核心本质并不是多巴胺在作怪，而是你的内心

平心静气，不要乱了心智，心越乱越没有智慧，静下心来想想最有效的面对方法

每天都要大量的学习戒色文章，提高觉悟和定力，控制念头

戒色初期可以明显感到身体的恢复，但是不要掉以轻心，后期可能伴有阶段反应，一定要有定力才能战胜心魔，加油！