欲望很强烈

这两天不知道怎么了，欲望特别特别强烈，有点不知所措，有点慌了，很突然就很想手淫，戒了有40天左右，遗精2次，滑精2次，但是情绪控制还不错，就很突然的，以前欲望没怎么强烈过。有什么好办法能够改善呢？

对质，念起即断，念起不随。念起即觉，觉知既无。
还有，不要把心思用在对抗欲望上，找点儿事儿做。

我给介意，我记得有一次，在我戒色快一个月的时候，突破欲望很大，不管做啥事，内心总是想到淫欲那方面去，内心特别不平静。
这时候不要独自一人，可以出去看看大自然，看看蓝天白云。

说明肾气在回复，这些时候要特别注意保持警惕，不能让心魔钻了空子，努力提高自己的觉悟，念头来了一定要第一时间断掉，坚决不能到跟心魔谈判的地步，遗精之后要做固肾功加固精关，不要吃肉和韭菜葱姜蒜等食物，素食为主，休息好，加油加油！

从明天起改变自己的作息习惯，坚持早睡早起、每天锻炼身体，坚持学习戒色文章，每天写睡前反思、整理笔记。只有戒色的觉悟提升了并消除自己原有的思想误区，才能得到心灵上的自由与身体的康复！