第18章策略四:为自己的康复负责/录音

发表于 2020-3-13 23:46:16

想要在这场战役中占上风,最好的战略就是:列出一张清单，详细描述你曾克服过的每一个艰难险阻。人们都遇到过困难，不管是要戒除坏习惯，还是要与病魔和伤痛抗争，或者面对经济问题。所以我们每一个人都应该挖掘自己的潜力，培养适合自己的策略，以应对新的问题和困难。部分人会选择和挚友或者专业人员探讨,而其他人更愿意独立解决问题。

一些人希望尝试所有可行的办法，直到发现最好的对策为止，而另一些人则希望设计一个万全计划，万变不离其宗。简单回顾自己的成功史，可以让自己确信，尽管改变很艰难、具有挑战性，但你已经克服了那么多困难,这次也一样会成功。我们要坚信自己一定可以戒除色情，而不是等待成功到来，这样我就有足够的信心来发现,没有色情的生活多么健康。你懂的，你要是不给狗狗其他诱饵，它是不会把嘴里咬着的骨头吐出来的。

我也是个俗人，如果我自己很享受一件事,但是有人告诉我,这事对我不好，让我戒掉，我是戒不掉的。我需要亲身体验一下，没有了它之后生活是不是改善了。放弃色情刚开始感觉就像是禁欲，但我就是坚持不碰色情，几周后我就发现，这样做是对的。

有些人发现，通过改变自己的内心想法，就可以让自己承担更多责任。当脑海中出现了消极想法，如“我需要色情”，“我控制不住自己”，“我永远都不可能戒掉”，他们就立刻培养积极的心态，如“只要我能想，没有什么做不到的事”，“我知道到哪里寻求帮助”，“我过去就做过很大的改变,这次我也会成功”。

一句老话,你不能在上山的时候就想着下山的路。这个道理很简单，一旦改变了每天内心的想法,就能在康复道路上拥有强大的精神动力。

无论是通过言语、思想还是行动，只要你在康复过程中越能取得掌控权,就越能感到自己的强大,能够控制命运的魄力。这个过程不仅仅可以用作戒除色情上瘾，它也是一种负责任的表现。你一定要足够坚定、决断,为自己的行为负责。你必须要清楚自己所想,然后坚持自己所想。如果你不够坚定，那你就再也没法对抗色情的诱惑了。你要足够坚定，每一次想起色情时,你都要完全掌控自己的身心，和色情决战到底。

承认自己的色情问题，清楚自己的生命之重，直视自己的恐惧，为自己的康复全权负责，以此加强动力。能将这些行为付诸实践的话，成功女神就在不远处对你招手了。请注意，你不需要等到动力十足时才开始戒除色情上瘾，只要你愿意主动出击，动力自然而然就会加强。笔者在下章中介绍的康复步骤将会帮助你排遣孤独感,逃脱色情的窒息掌控之后，生活会得到极大的改善，同时个人也会在生活中更有主动权。

读者在接下来的几章中将会了解，要戒除色情不仅仅要求个人转变思想，也要改变行动。健康的心态和积极的行为相辅相成：积极的心态激励人改变行为，而积极的行为又会促进个人培养良好的心态。不管使用哪一种方法，要肯定的一点就是：只有你自己能选择改变。戒除色情上瘾的有效办法很多，但掌控权都在你手中，只有你才能确定什么时候实施,什么时候开始改变。

如果你真心想要戒除色情,那就付诸实践吧。只要你勇敢地踏出第一步，一切就会自然而然发生，你会感受到没有色情影响的生活是多么美好。但是,除非你自己决定改变，不然一切将会依旧。