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我的年龄：18

手淫年限：6

从事职业：大学生
目前居住环境：集体宿舍/父母同住

回忆你第一次开始手淫的时间和情景：初一晚上，在床上用被子摩擦突然有快感

最开始手淫时是否曾沉迷网游或小说：有

目前是否有异性或同性亲密朋友?：无

你是否看过大量av或者小视频：是

你是否热衷与一些异类的av场景:（如乱撸n,人shou,群 p 等） 是

是否懂得熟练的寻找色情资源：是

目前是否会不自觉的意淫：是

你现在平均手淫的周期是：2-7天

目前是否因手淫产生了生理疾病：是，头晕 腰椎尾椎颈椎痛

目前是否因手淫产生了心理疾病：是，焦虑抑郁失眠倾向

目前是否经常出入声色场所：否

是什么原因导致你想要戒除手淫的：身体不适，虚弱，学习精力不够，社交各方面成问题

你曾经尝试过哪些戒除方法？：完全戒除手机，APP锁住。念佛号，断念口诀，看戒色文章

你最想通过戒除改变你的什么状况：身体不适，虚弱，学习精力不够，社交各方面成问题

你曾经最长的一次戒除是多久？：将近百天

其他补充内容：

念佛号，断念口诀还是比较推荐的，建议落实我们的戒除计划，前期放松心态，不要给自己太大压力，你越把手淫当作困难，他就越显得十分困难，心态非常重要，记住，任何人都能成功戒除

好的谢谢，正在落实计划

还得通过阅读戒色文章，目的在于不断提高思想觉悟和警惕性，时刻强化戒色意识

保持谦虚，坚持学习，保持警惕，戒出一个更好的自己。加油！

树立正确的人生观，多学习，多行善，放生。

多考虑一下后果，别看黄时无所畏惧，破戒后才知道害怕

加油加油。戒色的好处多多，手淫的人是体会不好的。

在心魔诱惑你的时候就应该清楚的看穿它的真面目而非抱有侥幸的幻想。

戒色第一步就是断黄缘 断网