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这书能让你戒色(基础版)

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基础版轻松戒除法,戒色不需要意志力,无需苦苦坚持,只需阅读完这本书的时间。
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第7章 多巴胺上瘾机制(2)-录音

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hodeoo 发表于 2019-8-31 23:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

   要理解多巴胺上瘾的本质,可以把它与吃饭进行对比。如果我们养成按时就餐的习惯,在非用餐时间就难以察觉到饥饿。如果某一顿饭没有按时吃,我们就会感到饥饿。即使如此,我们也不会有生理上的疼痛,只有一种心理上的空虚感:“我需要吃饭。”于是,吃饭的过程就成了一种享受。

   手淫的原理也是这样。多巴胺戒断产生的空虚感,同饥饿的感觉几乎完全一样:同样没有生理上的疼痛,同样难以察觉——只要我们像按时就餐一样“按时”手淫。只有当我们想手淫却没手淫时,才会意识到空虚感的存在。只要撸上一管,空虚感立刻就会消失,于是手淫的过程也仿佛成了一种【享受】。
”第7章
   正因为手淫与吃饭如此相似,手淫者们才会产生错觉,以为手淫能带给他们真正的享受。

   但是尽管手淫与吃饭有许多相似之处,但其本质则完全相反:

   1.我们吃饭是为了生存,而手淫则会伤害我们的身体,减少我们的寿命。

   2.食物通常味道不错,能为我们增加体力和营养,吃饭的确是一种享受,而手淫且不说之前的心慌空虚让你丧失理智,手淫过后的精神萎靡,浑浑噩噩,抽空肾精的感觉同样十分糟糕。

   3.吃饭不会导致饥饿,只会缓解饥饿。手淫会导致身体对多巴胺产生需求,然后再为身体提供多巴胺,暂时缓解这种需求。

   接下来,我们要讨论另一种常见的错误观念——手淫是一种习惯。吃饭是习惯吗?如果你认为是,那么改掉这个习惯如何?把吃饭定义为习惯,如同把呼吸定义为习惯一样荒唐。二者都是生存所必需的。的确,不同人的用餐习惯和食谱不尽相同,但是每个人都需要吃饭。吃饭本身并不是习惯。手淫也不是。手淫者之所以手淫的目的是缓解多巴胺戒断症状,而这症状正是由手淫导致的。人们总是把手淫称为习惯,在这本书里为了方便,我有时也会使用“手淫习惯”这种说法。不过,你一定要随时意识到,手淫绝对不是习惯,而是上瘾机制的一种!

   我们最开始尝试手淫的时候,我们绝对想象不到有朝一日它会变成我们需要依赖的“习惯”。然而突然有一天,我们发现,手淫不仅成为了我们的习惯,而且离了手淫就会心烦意乱。随着时间的流逝,我们对手淫的依赖也与日俱增。

   这是因为身体会对多巴胺产生耐受性,从而增大了对多巴胺的需求。当某个契机来临,多巴胺的戒断症状逼迫你进行了一次‘舒畅的’手淫。你感觉心理得到了满足,你的感觉的确比手淫前要好,但相比正常状态仍然糟糕得多。手淫比穿小鞋更为荒谬,因为即使你远离手淫,仍然会遭到戒断症状的折磨——而小鞋一脱下来就不再痛苦了。

   之前我已经解释过,血液中多巴胺水平的下降速度非常快。正是由于这个原因,在压力较大的时候,许多手淫者才会连续手淫。

   手淫并不是一种习惯。人们手淫的真正原因是多巴胺上瘾,必须经常接受多巴胺的刺激。
”第7章
   人是地球上最复杂的生物体之一,但即使最简单的生物体,比如单细胞生物,也不可能愚蠢到自取灭亡,我们所有的梦想和拼搏都是为了更好的生活,而没有一个人是为了更快的死亡。

   经过千百万年来的自然选择,我们的头脑和身体已经形成了一整套机制,可以有效分辨一些事情对我们有利或者有弊的影响。

   很多人长期大量手淫之后,会导致强烈的疼痛,血精,还会出现前列腺炎,不孕不育,等一系列症状。这就是我们的身体在表达“你做了对它不好的事!快停下来!” 对这种反应的态度,通常会决定我们是否染上手淫恶习,然而很多人并没有将这一切同手淫联系在一起,当有一天你意识到自己错了,可是你已经成了重度手淫者,一发不可收拾。虽然你随时都可以停下来。但是你并不打算放弃手淫,你以为手淫是一种“享受”,你是真的喜欢手淫的感觉,这其实是一种幻觉。海洛因上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉,然而事实却是,海洛因的戒断症状更为痛苦,他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。这一切完全与享受无关。

   许多手淫者意识到手淫其实是一种上瘾时,都觉得问题更严重了,戒除会变得更加困难。事实上,知道这一点绝不是坏事,原因有两条:

   1.绝大多数人手淫的原因是,尽管知道手淫弊大于利,但他们相信手淫是一种享受。他们认为戒除是放弃这种享受的过程,会给他们的生活造成损失。这是一种错觉。手淫无法提供任何享受,只能先制造痛苦,然后再部分缓解痛苦,造成享受的假象。后文中,我会详细解释这一机制。

   2.尽管多巴胺是是所有上瘾机制的根本,但是上瘾程度并不会很严重。由于多巴胺的作用速度很快,而且实质性的戒断症状非常轻微,绝大多数手淫者甚至终生意识不到。

   你自然会问,为什么许多人即使强制戒除几个月,仍然会感觉到对手淫的渴望?原因就是下一章的主题——社会对人们的洗脑。单是生化层面的上瘾症状,其实很容易对付。

   绝大多数手淫者忙碌时都不会手淫,而戒断症状更不会把他们弄到当众手淫的程度。

   许多手淫者上班时甚至不会有任何的欲望年头,他们可以轻松忍受10个小时的戒断症状,但在晚上或者独处时,某个触发机制一旦产生,不手淫却会让 他们抓狂。事实上,绝大多数手淫者都有过较长时间远离手淫,却没有任何不适的经历。

   也有许多手淫者买了电脑之后,都会忍不住借助电脑看黄以满足自己手淫的欲望。他们会花几个小时找片子、逛网站、找色群,只要机会适当,他们总有各种各样的里有让自己撸上一发,撸管似乎成了解决一切问题和麻烦的捷径,这就如同鸵鸟把头扎进沙子里,任由风沙摧残自己的身体,而脑袋却埋在狭小的匣子里自欺欺人。
”第7章
   然而单纯的多巴胺上瘾绝不是主要的问题,只会起到催化剂的作用,让我们意识不到问题的真正所在:社会的洗脑作用。

   即使是手淫程度十分严重的色鬼,戒除的难度也不比轻度手淫者更高。事实上,他们戒除的难度甚至更低。染上手淫的时间越久,他们越能体会到手淫的危害,而戒除的益处就会更快的体现出来。 不要惧怕戒除,实际上戒除手淫的过程,相当享受,你不仅不会感到痛苦,每一天的改变都会让你欣喜若狂。

   当然,论坛的前辈对“手淫危害性”的描述绝不是夸大,甚至还经常被低估。但是你也不必如此担心,我们的身体具有强大的恢复能力,只要没有患上不治之症,手淫对健康的损害都是可逆的。如果你现在戒除的话,只消几个星期,你的身体就会进入自动恢复时期。

   记住,任何时候戒除手淫都不会为时过晚。但我并不是说你可以毫无节制的继续手淫下去,你要明白,越早戒除手淫,你身体受到的伤害就越小,身体恢复的也就越快,不要等一切都晚了才后悔莫及,生命对我们每一个人来说都只有一次,很多人说古稀之年方得看透人生,不要还没等到你透彻人生,就嗝屁完蛋了。如果这样,你的一生就是个笑话,你不能为社会创造价值,也不能为自己和家人创造价值,你的一生都在失败!
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451232311323211 发表于 2020-2-25 16:50:18 | 显示全部楼层
真是太好听啦!真的很支持,很高兴
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rhhda 发表于 2020-2-25 17:57:00 | 显示全部楼层
是红豆让我在戒断14天!虽然14天很短!但是我觉得很轻松!
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wolf235 发表于 2020-2-25 19:04:16 | 显示全部楼层
如果手淫会让你失去生命,失去行动能力,你还会手淫吗
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遗失的美好 发表于 2020-3-1 03:32:30 | 显示全部楼层
好书,好人!功德无量!
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nan_af82 发表于 2020-3-1 17:03:30 | 显示全部楼层
老师说的很实用,基本都是干货了
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caoyuxin 发表于 2020-3-2 00:54:53 | 显示全部楼层
我突然发现,希望我能重新开始
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xiangshancuizhu 发表于 2020-3-2 14:18:26 | 显示全部楼层
每次想手淫,手淫后又觉得一点都不好。
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lnyq0420 发表于 2020-3-2 22:09:22 | 显示全部楼层
谢谢红豆大哥,您真是我的再生父母啊泪泪泪泪泪,谢谢您帮助我戒掉了,给了我第二个人生,谢谢您
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bbb 发表于 2020-3-3 15:01:24 | 显示全部楼层
感恩一切正能量!!!本书对我帮助很大
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