固肾功要做多少个，做多了会怎么样？

加油

身体虚也可以艾灸，学习单桂敏的书，慢慢补元气。

楼主你好，你做的是不是慢版本的。快版本的正常来说没这么累的，就是一个拉韧带的动作，弯腰用手摸地面，再抬起来，重复即可，一般一个也就2.3秒。关键是找到大腿后侧的拉紧感，累的话先从每天50个做起，分组做，体力好了再慢慢增加，加油

固肾功一天不能多做，多做脊椎会拉伤，我出现过拉伤，后面不敢做了

你太虚了，适度就可以了，饮食清淡一点，白天不YY，断念要及时，晚上少喝水