顶不住了，靠我自己的精神力量完全不足以戒色

不能只戒不学习，因为你已经成瘾，你想不撸性瘾都让你难忍，所以要去除心瘾，戒为良药实战篇应该多看提升思想觉悟，才能知道如何应对戒色中各种问题。断念也是核心断除欲念产生的

每次来吧里我觉得心地很快就清净下来了，千万不要离开帖吧，每天都在这儿交流回复一会儿，这个绝对有助于你戒掉。

楼主你好，千万不要强戒，强戒必然破戒！
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

戒色初期的欲念是极强的，哪怕你的断念水平很高，但是面对如此强大的邪念，真的就像吸毒的人在刚开始戒毒一样，身心要摆脱这样的惯性，必须要极强的信念和决心，甚至像烈士一样誓死不破戒，让心魔看见你绝对不贪恋的立场，这样搭配上极强的断念执行力，上来一个就斩杀一个，绝不松口，抵挡住一次又一次的攻击后，那么再强的心魔也终将被斩杀于马下，长期sy的人都虚火旺盛，最好用中医药调理一下虚火，瘾很大的人，光靠自身是很难戒掉的。