顶不住了，靠我自己的精神力量完全不足以戒色

我要开个贴，今天是第一天。我必须根除这该死的习惯，严重影响我的精神状态。吧友救我！我不想过浑浑噩噩的生活，每天醒来脑子都感觉不清醒。

主要还是学习戒色文章改变自己的观念，净化思想，自己的精神力量当然不够

加油吧，戒色靠的是开悟，不要强戒，加油吧

加油。

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

在戒的最开始都比较困难，因为觉悟较低，断念不快，所以就需要大决心来撑过这段艰难的日子，只要每天坚持自己的戒色日课，你可以完成蜕变的，加油，贵在坚持

看戒为良药吧，每天看一点，不用很多。认真看慢慢理解，里面讲得很细，外在的内在的都讲了，我都是看了，慢慢就戒了

楼主，感觉你在强行戒se，就完全在凭借自己的意识里去强行戒。就好比你上学天天不学习，却一心想要上北大清华一样。
所以劫se一定要学习，每天坚持不辍的学习，提升自己的觉悟，通过觉悟来降服心魔，
另外一定要学会观心断念，每天会有各种各样的邪yin念头，画面从脑海里冒出来，你要做的就是立马识别出来然后断掉，可以用断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无”每天默念上百遍，绝对你的断念水平会飞速提升。
最后我强烈建议你去看飞翔哥的戒为良药这本书，会对你有很大的帮助。你戒se过程中遇到的任何问题和专业的戒色方法上面都有

戒S是不能靠毅力戒的，靠毅力是戒不掉的，要想戒成功，关键做好两点，第一每天坚持学习戒为良药，第二每天背诵练习断念口诀500遍，这样才能戒的长远稳定，加油吧

今天第一天，我平时其实也偶尔健身，饮食也是比较控制的。但是我工作原因，作息不规律，经常是夜间工作，而且是一个人独处的。总是会忍不住，每次欲望上来就什么都不记得了，理智完全消失。然后就是这种日夜颠倒的工作和撸管过度导致我精神萎靡，睡眠质量差。身体健康倒是靠着健身还好。但是精神真的是萎靡，每次起床都要过四五个小时或者喝两包咖啡才能感觉脑子没有浆糊的感觉，