新手初期困难

固肾功，吉祥卧，学习熏陶净化心，念佛回向，日日发愿发誓祈求佛菩萨慈悲护持

睡觉之前做固肾功。睡觉姿势采用吉祥卧。你心态要放平。你先把已经控制好然后适度进行一些有氧运动，这样对恢复身体有比较好的作用。

意淫也要戒！

我是通过学习传统文化佛法彻底戒除邪淫的，我们有戒色大家庭，希望你也能来大家一起努力

你是上晚班的是吧，最好是换一个白班的，然后早睡早起有氧运动，坚持学习行善积德，保持良好的心态，频繁遗精的话可以做固肾功可以百度或者戒为良药查