新手初期困难

有十几年路龄，现在身体已经有症状了，戒了半个月但是因为工作原因每天工作小时都熬夜，每次到家睡觉都会出现yj等情况第二天起来浑身难受，晚上又上班恶性循环……怎么办

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档。

睡觉的时候别睡太沉

坚持做固肾功，慢慢做，认真做！管用

避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关不固

这种情况建议换个工作，熬夜危害很大，你的身体已经承受不起了

建议换个工作，身体已经不行了再熬夜只会雪上加霜

yj的话可以多做固肾功，少吃肉，戒意淫等等

估计是白天太累了   ，看看戒为良药的办法 找到适合自己的 打破这个循环，万事开头难 是这样的 一开始确实不容易 但是还是有办法 有方向的，找到一些原因 然后避免掉

建议试着调整一下工作时间，不过不行建议你还是换一个轻松的工作吧，我目前就是在恢复期不想熬夜，也就找了一个轻松的白班工作，工资虽不高但可以恢复身体，身体恢复了还有多少钱不能赚那