我好困，要死了吗？

加油 什么时候戒都不算晚 多看戒为良药 多运动 多早睡早起 坚持底线 最核心的还是断念 因为不管什么事 最后都要回归到实践 实现 相信你也一定可以做得很好 你我一起加油 一起努力

戒除手淫吧，我也曾经因为手淫过度而失眠，整晚整晚的失眠，真的很痛苦，让人感觉生不如死，现在我戒除5个月了，睡眠慢慢恢复了。

莫放弃，坚持一个月，就会有所改善，要挺过去。

坚持按时睡觉，慢慢养成习惯就好了

别熬夜，早点睡