天天锻炼反而越来越乏力

我也是昨天硬这头皮跑了三千米  第二天就头痛 乏力  瞌睡了  感觉伤元气了

别太过了，锻炼要看自己的身体情况

不能一下子过度锻炼，可以参考飞翔哥说的散步快走。

先戒了 等身体恢复恢复 从散步开始 在慢跑啥的 最后在做力量 现在你的身体吃不消

每天的锻炼量以睡觉醒来第二天还是精力充沛为宜