天天锻炼反而越来越乏力

天天锻炼，引体向上做的反而越来越少。前两天手淫了三次，现在下决心戒。以前没有坚持学习戒色文章，导致失败，从现在开始势必每天学习戒色文章，正己化人。想问一下手淫跟天天锻炼反而越来越没劲有没有关系。请前辈指点迷津，以前不争气忍了几天就有陷入怪圈。现在就在家独处，闲得慌导致擦边内容映入眼帘

sy会导致体力下降的，如果没有运动的习惯，体力下降的会更明显，sy后人就虚了，你去做力量训练肯定会更吃力，我以前sy时走个一二百米都要蹲下休息，后来戒了100多天体力恢复后跑个几公里都不在话下，不建议做力量训练，sy后身体虚弱锻炼容易受伤，如果你不彻底戒掉sy，身体会更虚弱，别说力量训练，就是有氧运动你都做不了，完全变成废人

身体虚是不能过度锻炼，身体肯定顶不住，会越来越虚的。先从轻松点的散步、跑步这些运动开始，慢慢来吧！

手淫可以导致身体虚弱，整体身体素质受到影响的，要早点戒掉，如果你不知道危害可以多看看贴吧精华贴关于危害篇。
要想身体好，婚前禁欲是非常好的，
附上戒除方法
戒sy单纯靠毅力忍，是不彻底的戒法，是容易失败的。
也不宜给自己太大的压力，压的喘气不过来那种可能有副作用。其实戒的过程可以换成是养成好习惯的过程，培养好习惯的过程。在培养养成好习惯过程中，逐渐冲刷淡化恶习惯，达到慢慢戒掉的目的。
戒sy需要哪些好习惯呢，首先是孝顺父母，体贴父母，从心底感恩父母，感受他们的含辛茹苦不容易。再是努力行善，坚持日行五善或者多善，孝顺行善过程中可以培养自己的正气，可以让人感受积极快乐。坚持读圣贤书的习惯，读圣贤书可以端正身心，明白过失，如一个人非常自私，可能他自己并不知道，努力行善利他，读圣贤书后，会逐渐明白自己过于狭隘。明白过失后努力改过，这就进入了良性循环。读圣贤书行善还可以让自己头脑里黄的想法越来越少的。如一个人自渎损害身体，其实父母是很担忧的，自己却可能没有感受，当体贴父母不容易后，才知道原来自己带来了多大的担心，确实不该。如经常做善事读圣贤书，就会明白人要光明正大，经常想龌龊的事其实并不是正人君子所为，这样对于手y这些事从心底感觉不适。
除了以上之外，还可以培养早睡的习惯，早睡可以让身体得到恢复的机会。还可以培养定期适量运动的习惯，适量的运动可以让人身体好，心情好。培养努力奋斗习惯，把精力用在学习事业上，获得优秀的成绩时候，那种快乐才是真正的快乐，相比之下，自然就觉得自渎其实更多的是痛苦。
通过好习惯的逐渐养成，慢慢觉得之前堕落生活方式其实不好，自己就会醒悟改正，达到慢慢淡化改过恶习的目的。这样戒的方法，没有大压力，又对自己影响深远，反复很小。

这位兄弟说的挺对的，前期身体比较虚弱一些，以快走慢跑为主，另外多学习戒色文章，好好戒下去兄弟！

刚开始戒色先不要剧烈运动，让自己的身体缓一缓吧！你把精力给泄掉了恢复跟不上你锻炼消耗掉的能量，自然越锻炼越没劲。先静养，学习一些养生的知识然后再从有氧运动开始锻炼，加油！

想的太多做的太少。只要去戒就可以了。天天锻炼也没必要。休息不好，吃的不好，心情不好都有关。

谢谢前辈们指点，会照做的。这一次势必要成功

兄弟，你这两天lu了三次？你哪还有力气做引体向上呢？你之前锻炼累计的能量和精华，你要是不漏掉。不破戒，你的身体肯定会越来越好，但是你边锻炼边漏。就像桶上有个大洞，你在怎么灌水，他也灌不满水。
还有也是最重要的，戒色新手最好下载一个戒学书院，里面全是戒色的精品文章，你多看看吧，每天都看，看了对你有好处的

周末在家独处时间很多，心魔一来只知道跟着走，最后欲火中烧，欲罢不能，不得不破。由于没有坚持看戒色文章，心魔前脚刚走，后脚就来。靠以前学得的知识勉强同心魔做了几次斗争。但最后还是没有把持住。反而变本加厉手淫