现在该怎么办

前几天戒的很好，可是现在放寒假了，一周左右都是一天一次，想戒都戒不了，意志力基本算是没有，有没有大佬给支支招啊

多看看受害者案例，练习观心断念都是可以的，多学习戒为良药，多看精品贴吧。

一个是独处的时间变多了，独处心魔进攻特别猛烈。一个是定力还是不够高，断念也不足。你可以多学习戒色知识，每天坚持学习，坚持记笔记，也可以多看sy案例警醒自己。总之独处时要提高警惕，或者尽量减少独处时间。但最根本的还是要提高警惕，加强学习和断念。

戒涩觉悟提升以后你就知道意志力只能作为辅助，真正的核心试观心断念，多看jiewei良药，多提高觉悟。多练习戒涩核心，观心断念，加油戒友