sy得症状

师兄们，其实没尿但是有憋尿感，特别是晚上感觉里面特别痒，特别想尿尿，但是又尿不出来，怎么回事，有同样症状的吗？

加油加油

可能是功能性修复，如果症状轻微不影响生活坚持戒色养生一个礼拜左右应该会好，但前提是不要有意淫。

有问题就去检查吧，不要拖着。

咱们一样啊，兄弟

戒色绝杀五招（实战实效）一定有用（纯手打）

❶.改变色情场的链接
1.床只能用来睡觉，坚决不在床上做任何无关睡觉的事情
2.感到十足的困意再上床睡觉
3.手机只能用来通讯和发微信，不要去玩手机，不要去玩手机，一切影响戒色的软件，文字，图片都要规避，保持手机功能的单一性，包括浴室，办公桌工作，不能分心，举一反三
4.只要在床上玩手机，就一定会破戒（这么多年就是床害了你）

❷破除色情的情绪依赖
1.不管多无聊，多难过，多开心都不能破戒，记住！
2.享受无聊，任何不好的情绪都可以用读书，运动，冥想，看电影来解决
3.情绪调整，从这件事学到什么，只要学到什么了，负面情绪就没有了

❸摆脱坏习惯的规则
1.图片文字视频，一定要严放死守，一些物品也一样
2.设置清晰明确的防线，特别是手机，QQ空间，不良联系人
3.该做的事情直接去做，不要去想

❹排解欲望和念头（这么多年你就是被这个打败的）
1.吉祥卧（百度）
2.靠转移注意力，思维转移，念头和欲望不会消失的，
3.欲望和念头来的时候，应该改变身体的姿态，比如不要躺着，坐着，然后观察自己的身体（手，眼睛，脖子，颈椎）都在干嘛
4.观察你在哪里，你处无一个什么地方，换场，场的影响很大
5.冥想，静心安神，排除杂念
6.强迫症对治方法：如思想强迫，应该告诉自己，我是要继续看一眼，还是应该站起来关掉手机，做选择题
7.戒掉不要太骄傲，太开心，是你自己份内的事，该干嘛就干嘛

❺坚持到底，戒色成功
1.复盘：不要带任何情绪给事情下一个结局，凡事有交代，事事有回音，件件有着落，查明清楚失败的原因到底是什么，重装上阵，把之前的事情翻篇，不要纠结，遗憾之类的，翻篇就行了

2.先完成，在完美，不要完美主义，在任何时候，都可以改变

总结：纯手打实战经验，本人已经靠这五个步骤彻底戒除，曾经也是个十五年老戒油子，绝望到想不开，希望你看见此文多学，多做笔记，多反思，希望你有一个好的身体，能够好好生活，也希望你把此文转给跟你一样有需要的兄弟，谐音的生活痛苦万分，我非常清楚，希望大家都能好好戒掉，好好生活