戒色就是戒掉不良情绪，工作压力，无聊，愤

戒色就是戒掉不良情绪，工作压力，无聊，愤怒，生气，所有情绪找不到排泄途径sy自然成为排泄途径。特别是sy十几年的戒友。应当保持好的心情，当自己处于不良情绪困扰时应该让自己心情放松，呼吸变缓慢些，让自己心情恢复舒畅，
第一章明白sy的危险性
多看些因sy导致的一些身体症状，如肾虚，前列腺炎，早泄，脱发，失眠，眼花，乏力，等一系列身体健康问题。
第二章杜绝黄信息干扰
不看不浏览各情色网站，图片，电影，小说，不结交不良好友，少看穿着性感美女，
第三章保持好的生活习惯
睡觉时应当把手放到被单外，不触摸生殖器官，
第四章戒点心魔
前面有说，心魔就情绪，心浮者意乱，意乱则sy
第五章如何突破自己
戒色不是一周两周的事，跟不按月数计算，很多人戒个两三个月身体恢复不是很快就妥协了，加之手艺无害论的影响，他们戒色目的性就是有问题，有的戒色就是为了恢复健康，有的戒色是从道德伦理戒色，两者明显有区别，后面戒更加彻底