8U们救赎一下这个堕落的灵魂吧！

楼主你好，恢复因人而异，每个人体质不一样，伤精程度也不一样。坚持彻底戒加养生恢复快！你还年轻恢复速度很快的！建议百度下个戒学书院APP学习戒色文章了解危害，了解戒色原理规律和方法，找到适合自己的彻底戒除！加油！祝你早日戒除！人生步入正轨！

加油加油坚持

你好  我觉得你首先要有一颗发心  就是正确的念头   然后下载 戒学书院App  每天花少许的时间去阅读，戒为良药，然后在百度贴吧，戒色吧里面每天要花时间去帮助别人回答问题。帮助别人建设，其实自己的内心当中就会不断的去产生正念正气，那这样浩然之气增长我们的念头就能够为我们所控。其实我们为什么会意淫会有邪淫的念头呢？其实是因为我们内心当中的心魔会不断的出来打扰你，有时候看到擦边的信息，或者是在大街上看到一位美女，我们就会不断的去顺着这个邪念去往下想，那么这个时候我们就需要去锻炼，把自己的念头给他及时的断掉，然后消散觉察。所以这个是非常重要的。我们一定要彻底的建设，建设不是为了戒色，而角色一定是为了自己的一个美好的未来，你想想，如果你的身体给你搞垮了你的前程，你的前途会一片黑暗，但是你如果你戒色了，你的身体变好了，那么你才有能力去孝顺父母，去照顾家人，这样你的生活才会越来越好。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！手机一切淫秽信息
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

已经走出来。过来人可以提供帮助