坚持第12天

感觉清除刺激源是容易的，删了就是。最难的还是断念。由于看的太多，欲念总是经常浮现，稍不留神就陷进去幻想。我想这也是许多戒友破的原因。意念不斩断，毒还在体内，很容易破，尤其是晚上和独处的时候，一旦放松警惕，欲望一上来又想打开网站了。现在通过读fo和念起即断短语，还是很有效果。坚持下去，一定要把念断了。

加油加油

加油，看看了凡四训

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
    1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
    2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
    3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
    4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！

如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
    1.你说要戒色是假的；
    2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

加油。首先，断掉黄源，不要去看pian。第二，断掉次黄源，比如短视频（重中之重）微博 其他贴吧 和一些游戏。三学习戒色知识 看戒色文章 然后落实到生活当中去。四 行善 最简单的就是帮助帮吧友戒色 五进食清淡 不要吃刺激性食物 碳酸饮料 少吃肉 六适度运动 少汗即可 过犹不及。