兄弟们救救我吧

不用强戒，那样戒不久的，要学习着戒，可以先从每天看戒色吧精品贴/看戒为良药/做戒色笔记开始，同时要注意养生，才能更好的恢复，一起加油

加油，看看了凡四训

除了学习戒为良要以外，还要落实戒涩十规，一起加油。

兄弟我也是04年的，我戒了两百多天，给你分享一个方法，就是给自己设置一个日课 强迫自己进入自律的状态，不自律那谁也救不了你了，就是给自己每天设置一个日课，比如什么时候起床，什么时候看戒色文章，什么时候背口诀，什么时候锻炼，什么时候睡觉这些，并且坚持下去，戒色是你自己的事 你自己不去落实，那没人能救得掉你，既然想有美好的生活，你就要付出，快要过年了，抓住这段时间 ，以最好的状态去面对亲朋好友，加油！

每天都来贴吧帮助他人。每天都念戒色口诀