谁知道提睾功真正的练法，或者说

发表于 2023-3-24 15:10:13

谁知道提睾功真正的练法，或者说索睾功。下面这个方法对不对求指教。
操作：取站立位，两脚分开平肩宽，两膝微屈，排除杂念。两手由下往上提，掌心向上，两中指相对如托物状。缓缓吸气，舌抵上腭，两手随势上托提气。意志由涌泉拔气上提，径两足内侧至会阴，将会阴之气上提入腹，至气海、下脘即可。由涌泉至下脘，吸1/2气，接着缓缓吸气，同时将舌放平，两手翻转，掌心朝下，随降气下推，只呼出1/4。足趾着地，以逆式呼吸法。吸气时收腹，提会阴，用意将气由涌泉将足内踝直提至会阴入腹，由会阴上至中脘穴，入膻中穴。两手掌亦随之提到膻中。身体向前倾30度，再反掌，渐渐下推，将气由膻中经中脘、下脘、气海、内踝送至涌泉。意念之气由涌泉穴入地三尺，每入一尺，吐一口气，吐气时足趾放松。