20多天又破了，深刻反思千万不要熬夜玩手机，重头再来

准提咒
南无萨哆呐，三藐三菩陀，俱胝呐，达扎陀，嗡，折隶，主隶，准提，娑哈，嗡，部，楞
nan   mo   sa   duo   nan,   san    miao   
san    pu   tuo,   ju    zhi   nan,   da
zha    tuo，   ong，   zhe   li,    zhu    li,
zhun   ti,   suo   ha,    ong ,    bu,    leng

终极戒色表。 单位（天） 0-3大淫魔 4-7 猥琐男 8-15矮穷丑 16-23 2B青年 24-30 灰头土脑 31-35 从头开始 36-45 普通人 46-55 重拾自我 56-65欲火渐盛 66-75 渡过难关 76-85小有所成 86-100有点帅了

念起即断 念起不随 念起即觉，觉之即无
这是最常见的口诀