社恐昨天晚上复发，什么活也干不了了

不看黄，不意淫，不sy，多看看励志的书，社恐也有本身的心理问题，做人积极乐观点。

要有利益他人的心，多做有氧运动

戒邪淫有益，但戒邪淫不是万能的，有很多人即便是没邪淫也依然社恐，这方面也还是需要自己去克服，不能只指望着不邪淫了，自己的社恐就好了

社恐的我，该做点什么呢？