戒了有两年多了，还是沉默寡言，人也不灵醒，胆子也小，期间基本

建议换工作，上夜班对身体恢复不利 一天两天不觉得什么 时间长了毛病就出来了

戒色后也要注意养生。慢慢把身心调整好。胆子小可能是天生的，但后天可以锻炼！

戒色说白戒手淫 恢复性功能，身体健康，你胆子小，人不机灵，这个是后天养成，你得去学 改变！

熬夜的危害不小于sy啊，经常熬夜是白天补不回来的。建议楼主结合自身情况，戒色的同时加上高度养生，才可以更好的恢复。沉默寡言可能和性格有关，所以有些东西不必强求。加油

加油