想要戒，开始什么运动比较好

动静结合最好，动可以有氧运动，初期虚的时候力量训练要节制，适当，静功可以静坐，站桩等等，这些都是次要的，因为你管不住心，运动再多也会破戒还回去，所以核心是学习和练习。

身体虚弱的话就散步避免大汗剧烈运动还容易已经，加油俯卧撑平板支撑也很好

开始戒色运动，每天做日课！日课内容：每天认真学习1篇戒为良药，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助新人答疑戒色。做好两个一秒，邪念起来1秒内察觉断除，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼，欲望高峰期一定不要独处，独处一定破戒，欲望来了去人多的地方或者和家人在一起。可能遇到诱惑的APP电影之类的不要去看，每天把时间花在看书学习，或者学习善知识

站桩

可以散步、快走，做八段锦、固肾功加油！