不能避免独处

赖床破戒，很可怕的，不要久卧，先从行为上杜绝破戒

找点事干 时刻保持警惕 一有念头抓紧分散注意

必须克服赖床，赖床克服不了，那你就戒不掉，也戒不长久

1   看我主页贴对比增加一下信心和希望，
2   落实戒色十规戒的长久
3   戒不掉为何不去落实戒色十规
4   我最高330天，推荐戒学书院，有戒为良药等戒色文章。
5   早都会做九阳练目，四分之一遍，然后眼睛累了就做一下

6   最近领悟到想要恢复快要避免熬夜久坐久视，每四十分钟活动十分钟，更充实，戒的更容易了

7   一切皆是自己的选择，选择什么就承受什么样的结果，不想要痛苦的结果那就不要选择让你痛苦的原因

要尽量少在宿舍一个人，不能赖床，绝对不能破戒