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戒色，锻炼打卡，第一天！

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yu212

发表于 2023-2-13 16:18:59 | 显示全部楼层

第六天

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lianghua

发表于 2023-2-13 16:19:23 | 显示全部楼层

第七天正常锻炼窄距离俯卧撑20×3组宽距离俯卧撑20×3组正常俯卧撑20×2组

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alice

发表于 2023-2-13 16:19:30 | 显示全部楼层

身体虚的话，不建议这样练，循序渐进，有氧运动更好，再一个，八段锦，站桩这些老祖宗的静功是恢复利器

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