向师哥、大师们提问

根据自己身体的接受能力适当运动，切记大汗伤阳，运动过度会导致遗精。身体恢复建议动静结合，慢跑+站桩活打坐，多学习传统文化，学习中医知识有助于你身体更好的恢复。

走五公里比跑五公里恢复快

运动要适量，不要大汗，出汗多不仅对身体没有帮助，而且会伤身体的。戒色初期就不要这么大的运动量，要适当。

加油

大汉伤阳，刚戒之人以静功为主。