写日记是戒除邪淫的最佳手段

本人80后，2006年接触到戒邪淫系列网站。在各位网友的帮助下，很有成效，慢慢地戒除了邪淫，还形成了自己的戒邪淫小窍门。
今天和大家分享一个小窍门——写日记。
现在，我在戒友之家和各种戒色论坛上，时常看到有戒友忏悔，又破解了，很是后悔。我很能理解戒友们此时的心情。年轻人，血气方刚，体内有一股能量时刻在蠢蠢欲动，不进行专门的训练，是很难掌控的。戒色训练，可以说，是每一个青年都必须要过的一道坎。过去了，你的人生就升级了，生命将达到一个全新的平台；过不去，就将不断地走下坡路，人生也可能越来越灰暗，一直苦苦挣扎。大家看看戒友们在网上分享的，各种正面和反面的例子，想想看是不是这个道理。

那么问题来了，当感觉到自己快要破戒时该怎么办呢？我的诀窍是——写日记。

写日记，就是把自己当下的所思所想形成文字。当邪淫生起时，你问问自己这么做，对不对？静下心来想想，你愿意永远这样下去吗？我个人的感受是，写日记刚开始，其实是一个转移注意力的手段，是很有效的。因为，写日记，也是写作，需要你静下心来，把自己的想法逐步组织成文字，你需要思考如何去遣词造句，如何把自己的想法表达清楚，你的注意力必须在写作上，否则是无法完成的。

总的来说，写日记一般会经历以下几个阶段：

第一步：转移注意力。强制把精力转移到写作上，而不是心猿意马，心随境转。

第二步：慢慢写作能力得到提高。写作能力是需要训练的，每天写一点，有时间就写，这对写作能力的提升是飞速的。不信的话，大家可以坚持写一个月，看看这个效果如何。刚开始，你会觉得写一千字，都是一件很难的事，练习一段时间后，就会发现其实并不难。难在坚持。

第三步：逐渐养成书面表达的习惯。这是我在写日记时，无意中形成的一个习惯。以前，我很喜欢网上聊天，包括用微信聊天，有一句没一句的，时间过的很快。现在，这个习惯已经彻底改了。因为我发现聊天都是碎片化的交流，只能传递一些比较简单的信息，稍微复杂一点的信息就无法传递。关键是这种有一句没一句的聊天非常浪费时间，一晃，半天就没有了。


写日记久了，慢慢你就会喜欢思考。写作就是把自己思考的过程用文字记录下来。这件事情很辛苦，但是，完成后却是一件很有成就感的事。在日记中，你可以把自己的想法全面地、有条理地展开，然后反复斟酌是否有道理，符合逻辑。有些事，单纯用大脑想一想，觉得挺对的，没发现什么问题，一旦写下来，就发现漏洞百出。所以说，写作的过程，就是对自己想法的一个再加工过程。一个爱写作的人，他的思想肯定比一般人要更全面，更深刻。如果大家不信，可以观察一下自己周围的人是不是这样，来验证这一判断。

第四步：写日记成为自我修行的日常功课。刚开始，在日记中你会记载当天的所看，所思，所感。慢慢你会总结自己行为的对错得失。最后，在日记中你要面对的，其实就是自己。写日记的过程，就是与另一个自己对话的过程。通过这个对话，去认识自己，发现自己内心隐藏的善恶分别，深刻地剖析自己。

现在，我依然保持着每天写日记的习惯，我已不再给自己定硬性的目标，一定要完成多少字。每天，打开电脑后，就把自己的想法输入到电脑中，自己需要做的，就是保持内心的宁静，让自己的想法通过指尖流露到电脑中，不刻意去修饰什么，保持最真实的自我。写完后再从头读一遍，修正错别字。这个过程就是与自己对话的过程，会让你收获很多。

我在写日记过程中的几点收获：

1.爱上写作。慢慢就不喜欢无聊的，没有效率的闲聊。

2.书面表达能力不断提高。你会变成一个“很能写的人”。

3.文字输入速度不断加快。在写日记的过程中，我学会了盲打。大大提高了输入文字的效率。

4.对自己有一个更清晰的认识。看着不断增多的日记，会有一种发自内心的成就感。每天忙里偷闲，看看自己以前的日记，不断警醒自己，时过境迁，对自己就有了一个更深刻的认识。
这就是我个人的一点经验，分享给大家。