破戒后很烦恼？

很多戒友会有这样一种体会，虽然戒色前会时不时手淫，但那时候并不知道手淫有害，思想上反而轻松许多。可戒色后呢？因为了解到了邪淫的影响，所以也同时给自己带来了很大的思想负担，特别是对于那些反复破戒的戒友，真的是愤恨极了，当然，恨的是自己。

有戒友还表示，自身本想成为优秀的人，但奈何发现自己连色情都抵制不了，在不断经历失败考验后，终于明白了自己的渺小。他说，原则或者信仰这一事物看起来无比珍贵，可是信仰在被多次践踏摧毁后，还有坚守的意义吗？

反复破戒，充满了愤恨与无奈，也感受到了自身的渺小与无能为力。其实这一切都体现在了一点，就是你对现在所做的事情失去了掌控！之前自信满满的你竟然发现自己无法掌控自己的色欲，不甘与无奈的双重叠加让你不情愿的透露出了焦虑与恐惧。

人一旦感觉对周围环境失去掌控后，便会激发出生存本能。缺乏安全感产生的焦虑、恐惧等情绪反应甚至会使人出现失眠、强迫症等问题。这也可以作为戒断反应的一部分，如果你能冲破这段困境时期，那到后面不良情绪自然会逐渐得到缓解消除。但如果一直反复破戒，长期就可能因生存本能的刺激而产生生理、心理两方面的烦恼。

前面文章里我谈过一种现象，在进化方面，任何生存条件产生欠缺，人类都会激发某种心理催促，使身体产生强烈的不适感，促使自己赶快先去寻找针对当前问题的解决方案。例如，挨饿时你会产生焦虑与慌张，容易无法专心于其它的事情，想要先找吃的。

一方面，生存本能不仅表现在食物问题上，它是维持人体在从前社会有效生存的一种整体特性。由于其存在，人们往往会想要更加快速的满足自己的需求。在这种作用下，哪怕外界带来一点不适感，我们都会迫不及待地想要进行缓解，以保证生存安全。

另一方面，生存本能又只是简单直接的条件反射，其无法识别现代社会的复杂情况，所以对各种不适感都一视同仁，统统看作是生存威胁，促使大脑产生不良反应。所以，人类做事普遍存在一种“求快”现象！绝大多数人都是做事求速成，快点得到、快点满足欲望等，这也是很多冲动发生的一个重要原因。

不过，现代复杂的社会情况中，很多事情并不是能够速成的。戒色就是其中之一，无法求快。这样就会导致一是大家戒色后容易很快失去耐心，激情下降；二是容易接着诱发破戒，继而产生和积累更多的负面情绪。发现自己无能为力？甚至慢慢变得害怕和逃避。

问题基本就总结到这里了，接着说戒色后出现了上述现象该怎么办？

其实我觉得，这类问题也并不是很难疏通。大家也知道，任何事情都有多面性，就像我一直给大家灌输的一种观念，一个乐观的人要学会考虑任何事情所带来的积极意义，可以用其来抵消或冲淡所产生的负面情绪。

例如，戒色反复，让你感受到了自己的渺小与无奈？这就一定是坏事吗，我们是不是可以换个说法来理解呢？比如，我换成是，让我变得越来越谦虚了！同样的意思，但感觉就不一样了。渺小与无奈代表的是一种偏向于消极的情绪，束手无策；而谦虚则是代表着一种优点，是偏正向的情绪。

戒色困难，让我明白了自己还有很多不足之处，原来我并没有自己想象的那么厉害，很多事情也没有看起来那么容易做到。所以，我以后更应该脚踏实地，虚心成长。

当然，这么说并不是鼓励你破戒。能一戒到底当然好，也说明了你可以一下子克服自己的本能弱势。但如果做不到，那就调整好状态重新来过。

有段话说的不错。人会长大三次：第一次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使再怎么努力，终究还是有些事令人无能为力的时候；第三次是在，明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。

小孩子很多都觉得自己长大后会成为一个很了不起的人，还记得小时候老师问你长大后的梦想吗，科学家、画家、宇航员？后来你就慢慢发现这些想法并不好做，自己不是无所不能，甚至考试进不了前几名。进入社会后？很多人又发现居然连套房子都买不起，结婚都很吃力。

但是，人生不能回头，还是得努力向前，买不起房子就贷款买，以后慢慢还贷。在戒色问题上，很多戒友就体会到了什么叫再怎么努力，还是感觉有点无能为力了！我连手淫都戒不掉，以后还指望干成什么大事呢？

可是，换个角度来看？戒色让你变成熟了！只是，你必须要再成熟一些，那就是，虽然感觉有些事情好像无能为力，但还是要尽力去做。

辛苦了 老师

首先，认识到戒色不是短期实现的，不可急于求成。其次，破戒后不要一味懊恼，换个角度理解