戒色后精神状态变化规律

很多戒友都会觉得戒色一段时间后自己好像变得更没精神了，懒洋洋的，每天有种腰酸背痛的感觉，而且非常嗜睡，动不动就犯困。

通常这种现象会出现在戒色后戒断期的中后期，也就是在戒色后两个月左右会出现。对于大部分戒友来说，戒色后的精神状态大概是这样变化的：首先，在刚开始戒色时，特别是前一个月内，会变得异常兴奋，甚至睡不着觉；等过了这个周期呢？又会慢慢变得不想动，感觉身体懒洋洋的，嗜睡等。

当然，这类情况变化主要符合较大部分戒友，特别是那些首次接触戒色的戒友。不过每个人的体质状况与严重程度不同，所以恢复时的变化情况也不会一样。比如对于那些经常反复破戒的戒友可能就不会有明显的精神变化规律，因为规律会随着连续破戒被打乱。

下面我们简单叙述一下戒色后精神变化的原因：

很容易理解，戒色前身体每过一段时间积累一定的精气后就会被你手淫泄精给消耗掉，这是你戒色前身体所适应的规律。假设现在开始戒色，由于现在体内积累的精气不会再像以前一样很快被泄掉，所以短时间内便会大量聚集。体内精气过多，人就会表现的精力旺盛，变得兴奋。这主要是开始戒色前一个月内的情况变化。

那么再过一段时间呢？身体会慢慢察觉到并适应你戒色后的这种精气开始积累的新情况。如果身体会说话，那么它大概就会说：哦，经过这几天的观察，这个人的精气在不断积累增加，原来他开始戒色了啊？这样好，既然他不再随意浪费精气，懂得储存了，那我也就不需要再忙着花费大量的特殊能量来生产或吸收更多的精气供他浪费了！一方面，我可以把它现在储存的过盛精气分一部分给身体的需要被修复的部位进行修复；另一方面，我也可以把原来需要产生精气供他浪费的多余的特殊能量节省下来运用到身体其它方面帮助修复和改善。

大概就是这么种变化。戒色一段时间后，由于你不再频繁泄精消耗精气，身体也不需要急着产生精气供你浪费。所以就可以把过盛的精气以及产生精气所需的能量都节省下来运用到身体其它方面进行修复。这样以来，过盛的精气与产生精气所需的能量就会被分散运用到身体其它方面来增强体质，所以这个时候你相对于戒色前期精力旺盛的表现就又会变得有点懒洋洋的感觉了，不爱动、嗜睡！

大家应该知道，人体日常的修复时间，特别是免疫系统的主要工作时间都是在睡眠的时候。所以说戒色在这个阶段所表现出来的嗜睡现象其实更像是身体正处于戒色后恢复状态的一种生理暗示。

另外，这段时期身体也可能会伴随有腰酸、乏力的感觉。如果你仔细体会的话，这种所谓的腰酸、乏力的感觉其实并不像我们平常意义上的疲惫不堪，而是一种腰部、脊椎等需要被拉伸的酸痒感，会经常想要打哈欠、伸懒腰等。当你使劲伸个懒腰拉拉脊椎会发现那种感觉太舒服了，和我们干活被累的那种疲惫感完全不一样。后者是累的伸不起懒腰想睡觉，前者则更像是刚睡醒还没有完全复苏时体内积聚着力量。

戒色前虽然表面上也可以勉强维持着一定的精神状态，但身体内部却较虚弱，例如四肢无力、体力差，虚汗、盗汗等。戒色后虽然有时感觉懒洋洋、嗜睡，但身体更像是憋着一股劲有待伸展。这更多的是一种内在潜力的差别！

虎行似病，鹰立如睡。就是说，如果你注意观察，会发现老虎在走路的时候看起来就像是病怏怏的，一身懒散状态；老鹰立着不动的时候就像是睡着了一样，没啥反应。虽然这可能是自然界捕食者伪装自己的一种生存形态，但起码可以说明并不是看起来懒洋洋的就是没力量的。

通常，对于身体戒色后这种懒散、嗜睡的状态在度过戒断期一般是戒色三四个月后会随着体质的改善而逐渐消失，恢复正常。当然，如果你觉得自己戒色很久了还是一直没精神的样子，这可能又是因为你的生活状态过于空闲，比如本来你生活中很多时间被浪费在邪淫方面，现在戒色了，就突然冒出来很多空闲时间，而你又没有安排新的事情去充实这些时间。

另外，睡眠过多也是可能造成嗜睡问题。一般人每天睡七个小时左右就差不多，过多过少可能都会感觉昏昏沉沉。例如白天睡眠超过八九个小时、经常赖床者，白天也会显得没精神。有条件的朋友可以午休，午休是个好习惯，小憩20分钟效率可以赶上晚上多睡一小时。

还有，精力是可以被激发出来的！长期戒色者其实体内已经形成了发挥精力的条件，需要被激发出来。运动就是一种可以激发精力的方法，特别是有氧运动。我们知道，如果一个人长时间不活动精神状态也不会太好，头昏脑胀，很多宅男朋友可能较有体会。可以每天定时活动改善，跑步、打球等能活动开手脚，增加心率的运动都可以。

最后送大家一句话：无事可做自然无精打采。