100天是有什么效果

百日筑基，一般只要彻底戒色一百天，并且没有漏精行为，都能感受到明显的改善，能为自己身体的恢复打下一个很好的基础

入门，这个时候身体开始恢复

我自己的症状是在一百天左右开始好转的

我在2022年和2023年都有戒YY超过100天的记录。
今天是我戒YY第80天和戒熬夜第60天。
身体恢复是一个持续不断地过程，如果能做到彻底戒YY不要说100天，就是30天，你的精神状态也会有很大的改善。
如果不能彻底戒YY，即察觉到YY念头后1秒内没有断掉的，其实不能算作戒色，那么只是单纯的戒SY的话，你的恢复情况要大打折扣的。
还有戒色期间要做好视线管控的，做不好视线管控，也会对身体造成一些伤害。
今年的戒色状态超好，比2022年发大宏愿时的状态还要帮，突破100天对我来说没什么难度，就是不知道能走多远。如果这次戒YY能超过500天，届时我会写一些感悟，帮助一下戒友们。

谢谢各位师兄的帮助与方法，启发很大