恳请广大吧友支招

自己是从初中住宿染上的，染上后，从一开始的一周一次到最疯狂的一天4-5次，现在大学了，感觉身体越来越虚，自己努力戒色可始终坚持不下去，最长坚持了一个月，可躺下后就控制不住自己了，气色越来越差，小时候能迎风尿三丈，现在只能尿湿鞋，各位师兄有什么招能推荐一下吗？真不想在继续色下去了，有什么能补充肾的方法吗？

首先，不泻为补，建议你系统的学习js文章。其次药补不如食补，食补不如动补
其实是不反对吃药补肾的，但是如果边泻（sy的恶习还是改不了）边补，其实吃补药就变成了治标之策，效果大打折扣，因此关键是要系统的学习戒色文章，提升定力和觉悟，这样才是治本之策，毕竟不泻为补
同时注意养生（饮食清淡、少吃肉，少喝冷饮，避免熬夜久坐），适量运动（可以做做有氧运动，但要注意适量，微汗，不太累即可）

趁着自己年轻和没有工作结婚赶紧戒了吧。建议楼主把戒色十规落实好，它是戒色路上的圣经。补充的好方法就是不破戒，不意淫，作息规律，三餐规律。加油。

做固肾功，戒色，不熬夜，戒意淫，养生

长图

认真学习《戒为良药》一定要把学到的知识落实到生活，比如说你看到一句——看到诱惑就避开——那么你在现实生活中走在路上或者上网时看到诱惑就需要第一时间避开，这样你就做到了这一条知识点。多做笔记，多复习笔记。补肾，最大的补就是不泄为补。先好好学习，想办法让自己不破戒，这才是关键。养生方面多学习比如，早睡早起，适量运动，可以先从散步开始，多亲近大自然，去公园走走，有利于身心恢复，杜绝熬夜久坐，这两个伤肾太狠，坚持一段时间逐渐就会恢复，加油！

坚持看戒色文章，找个戒色口诀天天练习念，如果上网就上戒色吧，劝人戒色，共勉，【判官说:“死后才忏悔已经太迟了！”】https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3MjA4NjEwNg%3D%3D&mid=2247483777&idx=5&sn=8dfbbdcab9f83cd9d87c895812f5ae86&chksm=cef5eeb4f98267a27654cb368f28042c987122e9306d6eb927e19bdcc83909695cd9c2ef2153&scene=21&_refluxos=a10#wechat_redirect

你都大学了，都快出社会到了结婚生育的年纪了快，如果再继续下去你肯定会后悔的，自己努力戒为什么坚持不下去，问题出在哪里也都只有你自己知道，我们不知道也没法支招，只能告诉你大量学习文章，提升觉悟，找到问题所在，从而加以补充练习，躺下后就控制不住自己，你修心了没有，你不戒一直泄气色肯定差

正所谓不泄为补，但如果你真的是太虚了就一定要去看一下医生，看医生的时候也要格外注意，小心一下庸医，我已经私信发给你戒色的方法了，加油，一定会好起来的

我也是初中染上恶习，现在满身症状心理问题，唯有戒色修心行善重生。