习惯了睡前sy怎么破

以前习惯了睡觉前sy，特别是失眠的时候，sy就会很快入睡。现在戒了几天，刚开始那两天晚上站十几分钟桩就可以很快入睡。昨晚发现欲望越来越多，不sy很难入睡，差点破戒，勉强控制住


各位戒友有没有什么好办法可以戒除睡前sy的坏习惯

养成习惯每天刚起床最好的状态看十分钟戒色吧或戒色文章戒色视频，坚持两个月加强觉悟很容易就戒了，加油！

觉悟不够

这个我还真不清楚，但是我帮你顶贴吧

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要听几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

多看戒为良药提高觉悟

认真戒半年，你会看到不一样的自己。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

看到了你的决心和努力！很棒！
邪淫一般是因为内心深处缺爱，比如小时候父母的责骂疏远，或者家庭气氛不好，给我们幼小的心灵留下了创伤。
这些创伤埋藏在心底，让我们可能不太容易觉察到，但是会潜移默化影响我们的行为和思想。
可以微信搜索不良情绪清理法，拥抱内在小孩，爱自己的心灵沟通，并长期坚持照着做，慢慢的让自己充满温暖和正能量，就会好起来。
好好孝顺父母，多行善做好事，提升正气有助于戒色和恢复，加油吧，你会越来越好的！！！

睡不着的时候可以练习观心断念，不要跟随念头，你是觉察者，不是念头，念头只是你的一个工具。要做到内不随念转，外不随镜迁。

师兄您要加强实战锻炼，其实欲望大就是念头的原因，只要您觉察到念头之后，问题就会变得简单的多，所以您一定要加强实战断念的训练，一般做到之后，晚上睡觉的问题就基本可以解决了，加油，师兄，相信您可以的。