兄弟们，我要请假一天专门看戒色文章吗？

下班时候不想看戒色文章，然后刷抖音，最后晚上熬夜到凌晨看H破戒，到第二天早上上班的时候，感觉没有力量，感觉一直这样下去也不是个办法，既然自己白天工作有点枯燥，下班让我感觉再看戒色文章会更枯燥，然后就不想看！直到破戒了才感觉要看！我想要不要请一天假，白天也不用工作，这样估计能用心看一会儿！要不要请假看呢？

不用请假，每天抽十分钟看看戒色文章就好了，这个需要养成每天学习戒色文章的习惯，找一个方便的时间比如早上，或者工作休息的时候，或者下班的时候，睡前，就像刷牙一样，别太急，加油！

不用请假。推荐《尽管去做—无压工作的艺术》，学习时间管理，逐步改变一切恶习，改变习惯，改变习性，改变命运。“感觉看文章会更枯燥”“不想看”这是习性使然，是可以改变的，因为境随心转，不要不相信，这种翻天覆地的变化是可以发生的。从现在开始j掉自己的懒散、刷抖音、熬夜、看H、无聊上网、看小说、玩游戏等一切恶习。

不用请假，你别魔怔了

学习戒色文章不是只学习一天，一定要每天坚持，时间充裕就多看一些，时间不充裕就抽出个半小时或者二十分钟的学习戒色文章，学习固然重要，但是落实更重要，光学习不落实

不要

最好每天坚持看戒色文章养成习惯，就算你看一天我估计也是走马观花的看，如果你看不下去可以听戒色文章

不用，你在抖音上搜秦东魁老师讲的视频，多看看他的视频。

学习js文章要当成每天的日课来看，这样可以提升自己的定力和悟性，也能让自己对sq保持警惕，所以单独请一天假是没用的，可以规划一点固定的时间每天看一点。还有上网要多注意做好视线管理，因为像短视频、小说、游戏等都可能会有擦边或者穿着暴露的，容易激起欲望，最好能删掉这些软件，如果不小心看到了，不要停留不要贪念，立即避开，避s如避箭，要快

推荐你去看《戒为良药》，从第一季顺着往后看，不用跳着看，每天看一点，并且做好笔记，常常回顾，一定能对你有所帮助的！加油！