如何突破怪圈

高三在读学生，临近高考却连续两天破戒，之前通过不断学习戒色文章，戒了近一个月，但到达一个月时就破戒，明明每天都有看戒色文章，为什么还是导致破戒了？

看戒色文章是学习的理论，更好的了解XY的规律与远离。会破戒则是你自己断念实战不行，实战打不赢，一切等于0。马上高考了就是强戒也得撑过去，多看危害，思维白骨观与不净观，心态要放平和些，加油

我每天做着自己喜欢的事情，并且乐此不疲。如果想到手淫，我就会想，这简直是在掏空我的脑力，这简直是最亏本的买卖。

还有，最重要的一点是不能看黄，这是最重要的，看黄不仅让你一天连续破戒多次，并且让你日后的戒色越发艰难，把每一次欲望高峰期克服过去都是成长，拒绝，每一次诱惑都是成长。

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

继续学习 破戒不可怕 可怕的是不学习

别再破了，必须戒色。多学习提高觉悟

加油

没有断念，调整心态别破了，加油

加油